La musculation est devenue actuellement une activité sportive tendance, à travers le monde. Elle requiert de nombreux matériels et produits alimentaires spécifiques. Les acides aminés font partie des produits qui sont absolument indispensables en matière de musculation. Si vous en pratiquez ou souhaitez en faire, vous trouverez ci-dessous quelques informations essentielles à savoir sur ce sujet.

Importance des acides aminés en musculation

Il est tout d’abord à savoir qu’un acide aminé se définit comme étant une molécule, qui compose les protéines. Il y a plusieurs centaines d’acides aminés mais seulement une vingtaine constitue les protéines. Ils jouent un rôle primordial en matière de métabolisme, de structure ainsi que de physiologie des cellules des êtres vivants. En d’autres termes, ils assurent le bon fonctionnement de l’organisme. Ils contribuent au déplacement ainsi qu’au stockage des divers nutriments. De ce fait, ils participent pleinement dans la construction musculaire. Le corps humain a besoin, d’une manière continue, d’acides aminés pour que le renouvellement de ses cellules se déroule convenablement. Durant les exercices de musculation, les fibres du muscle se mettent en contraction et sont donc victimes de dégâts plus ou moins importants. L’intensité des entraînements favorisent l’endommagement des muscles. Ainsi, pour s’en remettre, les muscles ont besoin d’une certaine quantité d’acides aminés. En outre, ces molécules assurent également le renforcement de l’immunité vu que cette dernière diminue durant les séances de musculation.

Les différents types d’acides aminés à prendre pour le développement de ses muscles

Il existe toute une panoplie d’acides aminés mais il est toutefois important, pour un pratiquant de musculation, de prendre les plus efficaces en matière de construction des muscles. Ils sont contenus dans les aliments consommés au quotidien mais il existe également des suppléments d’acides aminés. Voici quelques-uns des acides essentiels pour la musculation. Le bcaa ou branched chain amino acid est un produit indispensable pour ce genre d’activité. Il s’agit en effet d’une liaison de trois différents acides aminés essentiels, assurant l’anabolisme musculaire. Ces trois composants sont relatifs à la récupération musculaire. Ce produit présente également comme atout le fait de réduire la perte musculaire des pratiquants au moment où ils sont obligés de cesser la discipline pendant quelques temps. En outre, le bcaa permet une stimulation de la synthèse dite protidique même si aucun exercice physique n’est réalisé. La préservation du tissu musculaire est un moyen de conserver le métabolisme à un niveau plutôt élevé et d’éviter la prise de graisse en cas d’inactivité. Il y a en outre la L-Méthionine qui est un autre acide aminé pour musculation. Cet antioxydant d’une puissance incomparable assure la protection du foie et du corps contre le stress de type oxydatif. Aussi, la méthionine régularise le taux de cholestérol. Elle aide dans ce cas à lutter contre les problèmes cardio-vasculaires. La lysine est aussi un acide aminé dont ont réellement besoin les pratiquants de musculation. Elle participe dans le processus de la construction des muscles.

Ce qu’il faudrait savoir sur la manière de prendre des acides aminés

D’une manière générale, les acides aminés peuvent être consommés à toutes heures de la journée. En effet, les individus pratiquants de la musculation peuvent en prendre à chaque fois qu’un certain besoin se ressent. Pour ce qui est de la fréquence de la prise d’acides aminés, aucun nombre spécifique n’a été déterminé à cet effet. En d’autres termes, le sportif peut en avaler autant de fois qu’il le souhaite. Il peut le faire avant, au cours ou après les séances d’entraînement. La quantité à consommer est en fonction du produit choisi. Pour le cas des bcaa acides aminées par exemple, une dose d’environ trois à cinq grammes au quotidien, est largement suffisante pour l’accompagnement d’un régime alimentaire. Quant à la méthionine, un dosage d’environ 3000 milligrammes par jour, est recommandé. Les acides aminés, tels les protéines, sont à idéalement consommer d’une manière moins régulière.

Les éléments à idéalement combiner avec les acides aminés

Ces molécules peuvent être associées entre elles. Entres autres, il est possible de prendre plusieurs sortes d’acides aminés en même temps. En outre, les protéines sont aussi de bons éléments à prendre avec ces acides. Cela assurera en partie la construction efficace des muscles. D’un autre côté, malgré le fait que les gainers en contiennent déjà, il est astucieux de les combiner à des acides aminés pour la prise de poids. Le complexe de zinc, de vitamine B6 ainsi que de magnésium est aussi un bon produit à prendre avec ces genres de molécules. Il a pour rôle de favoriser la synthèse des protéines et d’accroître le taux de testostérone. Il y a également le tribulus, un anabolisant qui se charge de la sécrétion naturelle de testostérone qui a un certain effet sur la croissance des muscles.

En résumé, les acides aminés sont des matières incontournables en musculation. Ils sont donc à prendre au quotidien si vous souhaitez avoir des résultats satisfaisants dans un moindre temps.

À l’heure actuelle, les innovations sont partout. Les innovations envahissent également le monde de l’industrie agroalimentaire, et ont souvent pour objectif de répondre aux besoins d’une minorité. En effet, l’allergie au gluten frappe de nombreuses personnes. Les innovations dans ce domaine sont ainsi de plus en plus nombreuses.

Le sans gluten : le nouveau fer de lance des industriels agroalimentaires

Pour ce qui est de l’innovation alimentaire, une réglementation a été mise en place depuis 2011 dans tous les pays européens. Cette réglementation oblige les professionnels comme les commerces de bouche et les restaurateurs à informer les consommateurs. Les informations qui doivent y figurer concernent principalement les quatorze allergènes à déclaration obligatoire, incluant le gluten. Chaque plat devrait afficher les allergènes qui y sont contenus. Toutefois, cette réglementation reste très peu appliquée, les différentes marques se concentrant particulièrement sur le label bio ou encore le made in France. Les allergènes sont encore assez peu mentionnés par les professionnels. Cela aux dépens des personnes ayant une allergie au gluten. Sachez que vous pouvez trouver davantage d’informations sur ce que c’est l’innovation alimentaire sur le bon site internet. Ce genre de site spécialisé permet de découvrir toutes les dernières innovations dans le secteur alimentaire, et principalement en ce qui concerne les allergies.

Consommez des fruits et des légumineuses sans gluten

Il y a une grande variété de fruits et de légumineuses qui ne sont pas composés de gluten en leur sein. Si vous souhaitez suivre un régime sans gluten, pensez à des paniers de fruits à coque comme les noix. Ces types de fruits ne contiennent pas naturellement de gluten. Il en va de même pour les fruits secs qui sont issus de fruits frais sans gluten. De ce fait, si vous avez une intolérance au gluten, vous pouvez tout à fait manger des fruits secs bio, à savoir les raisins, les baies de goji bio, des figues bio séchées, des pruneaux d’Agen bio ou encore des abricots secs bio. Il faut savoir qu’il existe aussi des légumineuses sans gluten. Les légumineuses ont la bonne réputation d’être riches en protéines végétales et en amidon. Toutes ces caractéristiques font des légumineuses une bonne alternative pour les personnes qui ont une allergie au gluten. Les légumineuses que vous pouvez consommer peuvent être du soja, de la lentille ou des haricots.

Bien choisir ces céréales

Si vous ne pouvez pas vous passer des céréales, vous devez manger des céréales qui sont sans gluten. Il faut savoir que les céréales sont des aliments contenant du gluten au plus haut point. Par conséquent, pensez à faire une bonne vérification de l’emballage de votre céréale avant de l’acheter ou de la consommer si vous supportez mal le gluten. Il est clair qu’il n’est pas facile de changer brusquement votre régime alimentaire. Pour faciliter votre passage vers le sans gluten, il est préférable de se faire accompagner par des professionnels qui sont spécialistes dans ce domaine. Par conséquent, vous pouvez faire appel à un nutritionniste ou un diététicien. Vous devez savoir que vous pouvez vous passer des céréales tout en ne changeant pas grand-chose dans votre régime alimentaire. Comme alternative efficace à la céréale, vous pouvez fabriquer vous-mêmes les farines et les semoules avec lesquelles vous allez fabriquer vos biscuits. Sachez que la pomme de terre, le riz, la patate douce, le sarrasin, le quinoa, le millet ou encore le maïs. Ils sont souvent utilisés pour faire de la farine ou de la semoule. Avec ces derniers, vous pourrez faire des pâtes, des biscuits, du pain et divers autres aliments qui ne contiennent pas de gluten. Pour découvrir davantage d’informations sur le gluten, pensez à faire une petite visite sur le bon site.

Un circuit drive reste le poids le plus élevé de vente de produits bio. Cette formidable croissance du e-commerce alimentaire devrait encore renforcer, due aux mesures de confinement. Surtout, dans le même temps, la livraison à domicile ou le drive piéton se développe également vigoureusement. À peu près, tous les Français, pour ainsi dire consomment du produit bio. Selon un baromètre annuel accompli par l’Agence Bio, en 2020, le marché bio a rassemblé 15 % de nouveaux consommateurs. Si la crise sanitaire n’a pas empêché les consommateurs de s’enthousiasmer pour les produits AB, les attitudes évoluent. Après le premier confinement, près d’un sur dix du consommateur bio ne fait plus ses courses au supermarché.

Consommer bio : un facteur d’équilibre et de santé

Une alimentation de qualité, c’est un facteur d’équilibre et de santé. L’alimentation doit être diversifiée et apporter continuellement des éléments de vie tels que des vitamines et des oligo-éléments nécessaires aux réactions biochimiques humaines. Le secret d’une alimentation bien équilibrée est la bonne proportion entre les différents nutriments d’une part, et un bon équilibre entre l’énergie et l’absorption des nutriments d’autre part. Si l’apport énergétique est trop important : on augmentera de poids, et le manque d’apport en nutriments entraînera un risque de carence. C’est ce rapport nutriment/énergie qui est exprimé en termes de densité nutritionnelle, c’est-à-dire non pas par kilogramme d’aliment, mais la densité nutritionnelle rapportée par kilocalorie d’aliment. Chaque habitant génère 500 kilogrammes de déchets chaque année, et en moyenne seulement 50 kilogrammes sont triés et collectés. Afin de réduire ce nombre, les ventes de produits en vrac ont attiré de plus en plus de monde ces dernières années. Récemment, cet engouement a également donné naissance au concept de drive zéro déchet. Dans les aliments produits et transformés industriellement, on parle de calories vides, ou d’un apport calorique élevé et de peu de nutriments. Visiter ce site pour plus de détails : www.la-brouette-occitane.com

 Le prix des produits bio

 L’agriculture biologique a fait augmenter le prix des aliments biologiques par sa pratique. En effet, la demande de main-d’œuvre est plus importante, le travail du sol augmente au lieu de faire des traitements chimiques. Les rendements sont souvent plus faibles. Le respect de cette traçabilité des produits bio requiert un surcoût pour des circuits spécifiques. Après quelque temps, les animaux seront abattus donc, ils doivent être bien nourris plus longtemps. Cependant, en créant plus d’opportunités d’emploi et en évitant ainsi les effets négatifs, en particulier la pollution, les coûts pour la société et les contribuables seront réduits. Le drive vrac offre l’opportunité de ne pas perdre votre temps, tout en s’inscrivant dans la véritable économie circulaire et en apportant un réel soutien à leurs producteurs locaux. Le Drive en Vrac, produits du terroir bio ou raisonnés et quasiment zéro déchet, est le point de collecte alimentaire et non alimentaire.

 Faites vos achats drive bio dans un magasin en ligne

 Vous pouvez faire vos achats en quelques clics, il n’y a aucun problème de stationnement et il n’y a pas besoin de faire la queue à la caisse. Les magasins en ligne drive bio se démarquent dans les achats en ligne, car ils livrent à votre porte pour gagner du temps et du confort, et ils mettent également à votre disposition un service gratuit de retrait en point dépôt. En plus des défis uniques de l’agriculture biologique comme le stockage plus difficiles et la production, le problème de livraison réside dans les prix de transport. Ils travaillent dur pour rendre le coût de la facture le plus bas possible au moment de la livraison, et ils ont mis en place plusieurs solutions : ils livrent eux-mêmes les marchandises pour les clients et ils maîtrisent tous les coûts en optimisant eux-mêmes les itinéraires, ce qui leur permet d’offrir des tarifs de livraison avantageux. Ils livrent toutes les différentes catégories de produits ensemble, comme ça, vous n’avez donc pas à payer la livraison pour des produits frais. Vous devez juste payer le frais de livraison et vous serez livré avec un maximum de produits. De plus, il vous permet d’arriver plus rapidement avec un montant et les frais de port offerts. Cela équivaut à laisser vos courses livrées gratuitement et sans aucuns frais. 

 Commander des produits drive bio

Lorsque vous faites vos commandes sur Internet, vous ne pouvez pas accéder aux produits frais. Cela est vraiment un obstacle. C’est pourquoi, afin d’assurer l’efficacité de ses systèmes, les magasins en ligne drive bio proposent des options de remboursement pour les produits défectueux, par exemple : abîmés, trop mûrs, et d’autres encore. Il vous suffit de leur contacter via les coordonnées ou la page du service après-vente. Le remboursement se fera très vite. Avant de vous livrer, ils vérifieront la qualité de chaque produit, mais certains détails peuvent parfois être ignorés par eux, alors n’hésitez pas à leur contacter pour des retours ou des réclamations. Vous pouvez également choisir de leur laisser un message lors de votre commande, en indiquant votre préférence pour les produits frais. Ils feront le nécessaire pour répondre à vos exigences. De plus, ils garantissent que les produits livrés sont très frais. Ils ne stockent pas les fruits et légumes, car ils arrivent dans leurs locaux dans les 24 heures avant la livraison chez vous pour assurer fraîcheur et bonne conservation des nutriments. De plus, les produits sont soigneusement sélectionnés dans un rayon proche quand cela est possible, les transports sont limités au strict minimum.

Vous connaissez peut-être déjà l’huile d’olive, l’huile de tournesol et l’huile de noix de coco, mais avez-vous déjà essayé l’huile de chanvre ? Le cannabis est une plante qui contient de nombreux ingrédients actifs. En plus d’être un produit 100 % naturel, si vous utilisez l’huile de chanvre comme complément alimentaire et cosmétique, ses propriétés sont très intéressantes. Dans cette rubrique, vous trouverez tous les compléments alimentaires et cosmétiques à base de chanvre disponibles en magasin, ainsi que des informations sur leurs propriétés.

Quelle est la propriété de l’huile de chanvre ?

La protéine de chanvre est riche en nutriments et contient des acides aminés essentiels, du magnésium ou du fer et d’autres minéraux, ainsi que de la vitamine E, qui a des effets antioxydants. Par conséquent, l’huile de sésame est particulièrement appréciée des athlètes. De plus, il peut soulager des maladies telles que l’acné ou le psoriasis, prévenir le vieillissement cutané et aider à cicatriser les plaies. Par ailleurs, les propriétés du chanvre industriel dans la prévention et le traitement de maladies comme le cancer ou la fibromyalgie sont à l’étude. Le cannabis est le nom scientifique latin de la plante de cannabis originaire de l’équateur, qui a été cultivée et domestiquée en Chine il y a 6000 ans. Le chanvre est, principalement, utilisé dans l’industrie textile ou papetière et est maintenant connu comme l’une des variétés de chanvre aux propriétés psychotropes. Cette espèce contient une drogue, le THC ou tétrahydrocannabinol, qui est surtout présente dans la partie supérieure et les parties fleuries. Le cannabis est la fleur de cette plante ou trichome, qui contient une forte concentration de THC. Le cannabis est une préparation extraite de la résine de cannabis. Le site greenjomarket.com vous permet d’avoir beaucoup plus d’informations sur l’achat en ligne des produits à base de chanvre.

Comment utiliser les huiles de chanvre ?

Les protéines de cannabis peuvent être prises sous forme de gouttes, d’infusions ou de gélules. En raison de son effet hydratant, l’huile de graines de chanvre peut, également, être appliquée directement sur la peau ou les cheveux. Le cannabidiol (CBD, CBD chanvre ou chanvre) est une molécule présente dans le chanvre. Contrairement au THC, qui est considéré comme un anesthésique, le CannaBiDdiol ne provoque pas d’euphorie, d’anxiété ou de dépendance. Les produits CBD sont inoffensifs pour la santé. Il existe de nombreuses formes différentes de CBD, telles que les fleurs de CBD, l’huile de CBD, l’huile de cigarette électronique CBD, les cosmétiques au cannabidiol, les solides de chanvre, les nouveaux aliments CBD, etc. Retrouvez la distribution exclusive de l’huile CBD chanvroo dans votre magasin CBD : l’huile premium imaginée par Auvergne : la panacée pour le pouvoir du chanvre. L’huile de chanvre a une réputation dans l’alimentation car elle est riche en acides gras essentiels oméga-3 et oméga-6 dans une proportion idéale. L’huile extraite par première pression à froid est produite à partir de variétés de chanvre sélectionnées. Il a un arôme typique de noisette et un agréable goût salé.

Où acheter des huiles de graines de chanvre ?

L’huile de chanvre est extraite en pressant de graine de chanvre. Contrairement au chanvre le chanvre industriel est issu d’une plante spécialement sélectionnée pour apporter les propriétés de l’huile de chanvre, sans contre-indications. Par conséquent, il est tout à fait légal et sûr d’acheter des dérivés alimentaires ou cosmétiques de l’huile de chanvre ou du chanvre industriel. En plus de l’huile de chanvre, vous pouvez, également, acheter d’autres formes de chanvre industriel, telles que des bourgeons, des feuilles ou des fleurs, pour faire des tisanes, des capsules de chanvre et même de produit à base de chanvre. Il est connu pour contenir une proportion très élevée d’acides gras établis, tels que l’acide oléique, l’acide linoléique et l’acide linolénique, et l’acide -linolénique. Il forme une composition unique avec de l’huile de chanvre dans toutes les huiles végétales, plus adaptées à la consommation humaine. Il ne contient pas de cholestérol et peut améliorer le métabolisme cellulaire et le système immunitaire. C’est une condition nécessaire à une alimentation saine et complète. Cette huile n’est pas adaptée à la cuisson. Vous pouvez la trouver dans la bouteille du Comptoir du Chanvre.

Produits chanvre alimentaires

Sans offenser sa réputation de teneur en soufre, le chanvre est une graine comme n’importe quelle autre graine. C’est l’une des plus anciennes plantes cultivées en Europe, avec de nombreuses variétés. La consommation de cannabis contient des traces de substances psychotropes, il y a donc lieu de s’inquiéter. Cependant, il existe aujourd’hui des aliments riches en CBD, le cannabidiol, qui n’est pas un psychotrope. Ces produits topiques riches en cannabidiol sont considérés comme des « nouveaux aliments » car aucune consommation n’a été détectée avant mai 1997, donc la réglementation européenne interdit théoriquement l’utilisation de ces produits. Vous ne trouverez pas ces produits dans cette section du site. On en discutera dans la section des compléments alimentaires CBD. Cependant, bien que les produits à base de chanvre aient un potentiel d’utilisations multiples (tissu, papier, plantes médicinales, etc.), notamment dans l’agroalimentaire, ces produits ont apporté de nouvelles idées aux quelques produits à base de chanvre connus. La nourriture au chanvre est, principalement, fabriquée à partir de graines de plantes matures. Il est cuit ou pressé à froid pour obtenir de l’huile de chanvre et des protéines.

Pour avoir une bonne santé : il faudra manger une alimentation saine. Il existe divers slogans qui définissent ce but comme : « manger, bouger » ou autre. C’est facile à dire mais difficile à appliquer. Voici quelques recommandations que vous devriez adopter pour couvrir ces bons conseils afin d’avoir une nourriture équilibrée.

Le choix du bon gras et la limite du sucre

Éviter les aliments gras n’est pas essentiellement un bon début pour avoir une bonne nutrition équilibrée. Vous avez le droit d’en avaler pour avoir une bonne santé et être en forme, mais seulement ceux qui sont importants. Ne mangez pas de frites ou de pizzas ou d’autres aliments gras. Ce sont des éléments qui produisent du cholestérol. Or,  les nourritures possédant de l’oméga 3 sont à privilégier. Par exemple, les variétés de poissons comme le saumon, le hareng ou les truites. Choisissez bien les huiles que vous allez employer pour vos repas tels que les huiles en noix ou en lin ou en colza ou en chanvre ou avec des noix. Il faudra aussi limiter le taux de sucre que vous consommez, c’est un des conseils nutritionnels. D’habitude, les gens en avalent sans savoir les quantités nécessaires. Comme un jus de fruits sans sucre est équivaut à 5 morceaux de sucre. Donc c’est mieux d’avaler du sucre naturel. Il n’est pas vraiment utile au corps car il en produit automatiquement.

La consommation de moins de viande et plus de légumes

Dans les pays pauvres, la majorité des gens ne mangent de la viande que 1 ou 2 fois par semaine. Mais cela ne diminue pas le taux élevé des mangeurs de viande. La population mondiale en avale trop. Un agence nommée ANSES a limité cette consommation en 500 g par semaine de viande rouge, les charcuteries sont les plus sévères c’est-à-dire au environ de 25 grammes par jour seulement. Par contre, les viandes blanches comme le poisson doivent être mangées au moins deux fois par semaine. Vous devez alterner les deux types tels que les gras et les maigres. Évitez de manger des aliments fumés ou trop salés ou de la friture pour une bonne santé. Ne faites pas bouillir les aliments à haute température car cela enlève les nutriments qui s’y trouvent. Les légumes sont les options faibles de la majorité de la population à tous âges, qu’ils soient grands ou petits. Or, ils protègent contre diverses maladies comme le diabète ou le cancer ou  les maladies du cœur. Mettez toujours dans le programme de vos menus hebdomadaires : les pois chiches, les pois cassés ou les haricots qu’ils soient blancs ou rouges. Elles sont très nutritionnelles.  

La dégustation de céréales complets et de variétés de fruits

Toutes les nourritures contiennent presque de la céréale comme la farine, le riz, les pâtes. Mais le plus bénéfique c’est de manger des céréales complètes. Son avantage est que vous vous rassasiez rapidement en évitant de grignoter de temps en temps. Il contient de la vitamine et du minéral qui vous aidera dans le domaine de la digestion. Il diminue le risque du diabète et des maladies cardio-vasculaires. Par contre, vous devriez les manger biologiquement car la majorité des céréales complètes sont transformées chimiquement. Il faudra aussi consommer beaucoup de fruits par jour car c’est essentiel pour la santé. Respectez le nombre 10 chacun sur les fruits et légumes pour équilibrer la calorie demandée. Viser un peu plus loin pour la barre des légumes car vous devriez diminuer le taux de sucre avec les fruits. Pour le repas par exemple, mangez de la salade crus comme les légumes de toutes sortes (le chou, le concombre, ainsi que les tomates). Ils améliorent plus la digestion à l’aide des enzymes qui les constituent.

Les moyens d’éviter les polluants et prendre plus de soleil

L’ANSES déclare aux populations mondiales que les produits chimiques ont un problème. Cette agence permet d’identifier les difficultés rencontrées par la fabrication de la nourriture. Il assure d’appliquer les conseils nutritionnels par les gens en éliminant les expositions aux contaminations. C’est préoccupant de limiter les contaminants comme l’arsenic inorganique, le plomb et l’acrylamide. Même si en ce moment, les chercheurs qui sont relatifs à l’étude de l’alimentation totale essaient de trouver toutes solutions possibles, le problème reste grandiose. C’est la raison pour laquelle ces analyses ont permis aux consommateurs de faire plus de choix aux contraintes nutritionnelles qu’aux niveaux sur la contamination de la nourriture. D’où c’est utile de manger des fruits et légumes biologiques car c’est la seule solution pour éviter les virus des aliments. La majorité de la population européenne est en manque de vitamine D qui est produit par le soleil. C’est pour cela qu’elle doit s’exposer plus aux rayons de ce grand astre. Ne vous vous mettez pas dans des cabines UV car elles sont nocives dès la première minute qui est finie. Vous pourriez vous orienter aussi aux ajustements des compléments d’aliments naturels tels que la spiruline ou autre.

Les compléments alimentaires sont considérés comme des sources concentrées de nutriments. Ils sont utilisés à des fins nutritionnelles ou physiologiques, notamment pour pallier les carences alimentaires potentielles. Cependant, ils ne remplacent pas l’alimentation quotidienne, mais la complètent simplement et comblent les carences. En effet, il est désormais assez difficile de retrouver tous les nutriments dont l’organisme a besoin dans l’alimentation quotidienne. Des compléments alimentaires bio sont donc nécessaires pour remédier à ces déséquilibres nutritionnels et apporter vitamines, minéraux, oligo-éléments et autres éléments essentiels à l’organisme. Découvrez pourquoi consommer des compléments alimentaires bio et comment les prendre pour profiter de leurs bienfaits.

Pourquoi prendre des compléments alimentaires ?

Tout comme un mode de vie sain et l’activité physique, l’alimentation est l’un des piliers essentiels pour vous aider à rester en bonne santé. Le rythme de vie actuel ne permet pas à certaines personnes de manger de façon saine et équilibrée. Bien que vous fassiez des choix sains, il n’est pas sûr que votre nourriture contienne les nutriments dont votre organisme a besoin. En fait, les alimentations saines renferment moins de minéraux et de vitamines qu’auparavant. La qualité des aliments est amoindrie par la surproduction, l’utilisation de pesticides, d’engrais chimiques et de conservateurs. La consommation de compléments alimentaires bio peut ainsi être judicieuse pour vous aider à atteindre votre apport nutritionnel quotidien en vitamines, minéraux et oligo-éléments.

En raison du mode de vie actuel, le corps a besoin d’une grande quantité de nutriments indispensables. Une telle quantité ne peut être ingérée, même en suivant le régime le plus approprié. Pour compléter votre apport en nutriment, il est judicieux de prendre des compléments alimentaires. Ces derniers peuvent répondre les besoins supplémentaires et compenser les carences les plus fréquentes. Pour certaines personnes (femmes enceintes ou allaitantes, personnes âgées, sportifs…), les compléments alimentaires peuvent être consommés pendant certaines périodes de la vie où leurs besoins en nutriments sont très importants. Les femmes enceintes, par exemple, ont besoin de plus de calcium, de fer ou de vitamine B9 pendant la grossesse. Lorsque vous suivez un traitement médicamenteux, il est cependant indispensable de consulter votre médecin avant de prendre des suppléments alimentaires, car ceux-ci peuvent interagir avec les médicaments et altérer leur efficacité.

Les compléments alimentaires sont également destinés à ceux qui souhaitent résoudre, de manière naturelle, des problèmes spécifiques : booster le système immunitaire, faciliter la digestion, préparer sa peau au soleil, réduire ses problèmes d’anxiété et de sommeil, réduire ses douleurs articulaires, traiter ses problèmes de peau, etc. De manière générale, ces suppléments tels que les minéraux et les vitamines contribuent au bien-être et à améliorer votre santé, en rééquilibrant naturellement votre corps. Consultez un spécialiste pour plus d’informations.

Compléments alimentaires, à qui s’adressent-ils ?

Les compléments alimentaires peuvent être nécessaires à différents moments, et notamment pendant les étapes clés de la vie (la croissance, la grossesse, la ménopause et la vieillesse). Certains régimes (végétaliens, végétariens, etc.) ne permettent pas de couvrir les besoins quotidiens en acides aminées, protéines ou en vitamine B12, et les compléments alimentaires peuvent se montrer utiles pour compléter une alimentation dont les nutritionnels sont trop faibles. En effet, une alimentation saine et équilibrée permet de prévenir les carences passagères et saisonnières.

Par ailleurs, les compléments sous forme de poudres de protéines peuvent également aider à répondre aux besoins nutritionnels accrus des sportifs, ou simplement compenser une alimentation déséquilibrée lors d’un long voyage ou d’une étude intense. La plupart de ces produits sont bénéfiques pour la santé et pour soulager certains troubles, problèmes ou symptômes tels que le stress, les douleurs articulaires ou musculaires, la fatigue ou les troubles digestifs.

Tout le monde peut généralement consommer des compléments alimentaires, à condition qu’ils ne présentent aucune contre-indication particulière à leur usage. Pour chaque produit, il existe des contre-indications à respecter. Il est donc judicieux de consulter un professionnel de santé avant de commencer une cure. En cas de traitement, de grossesse, d’allaitement ou de pathologie particulière, il est également recommandé de consulter un médecin ou un spécialiste avant de prendre des suppléments alimentaires. 

Compléments alimentaires : comment les utiliser et quelles précautions prendre ?

Bien qu’une alimentation équilibrée soit essentielle pour rester en bonne santé, le mode de vie actuel entrave parfois cet équilibre. Dans ce cas, il est judicieux de prendre des compléments alimentaires bio pour pallier le manque de nutriments. Cependant, ce type de produits n’est pas à utiliser n’importe comment ni par n’importe qui. Prendre un complément alimentaire doit se faire dans le cadre d’une démarche de qualité. En fait, le dosage et la teneur des ingrédients actifs d’un produit ne doivent pas être laissés au hasard.

Il est également important de respecter la durée de la prise de compléments alimentaires. En général, la durée d’une cure est d’environ deux semaines, mais ne doit jamais dépasser un mois sans l’accord de votre médecin. Avant la prise d’un complément alimentaire, il faut toujours consulter un professionnel de santé pour éviter toute autre allergie non liée aux carences alimentaires.

Les femmes enceintes ou allaitantes ou les personnes sous-anticoagulantes doivent aussi être particulièrement vigilantes quant à la nature des compléments alimentaires. Elles doivent donc consulter leur médecin traitant ou au moins s’en tenir à la notice. Optez également des compléments alimentaires avec une certification bio. Cela garantit que vous consommer un supplément efficace.

Quels sont les critères de sélection des compléments alimentaires ?

En premier lieu, vous devez sélectionner un fournisseur et vous tourner vers un vendeur de confiance. Sur internet, des sites sérieux proposent des compléments alimentaires bio en ligne de haute qualité. En effet, les produits les plus chers qui sont les plus efficaces. Pour être certain de la qualité des compléments alimentaires, évitez les produits vendus en supermarchés et lisez attentivement les étiquettes. De plus, il est préférable d’acheter des suppléments dans une pharmacie ou un magasin diététique, ou même sur des sites spécialisés.

Par ailleurs, en fonction du complément alimentaire que vous recherchez, vous devez également vous intéresser aux indications affichées sur les étiquettes. Un certain nombre de données sont importantes tels que les ingrédients, la provenance, le conditionnement, les labels respectés, la concentration en principes actifs.

Vous devriez également vous intéresser aux produits issus de l’agriculture biologique. Ceux-ci sont exempts de pesticides et de résidus chimiques. Avant d’acheter un complément alimentaire, n’hésitez pas à se renseigner sur sa composition. Vérifiez également si le produit est conforme aux législations européennes et françaises. De plus, optez pour des produits conditionnés et contrôlés en France pour vous assurer qu’ils répondent aux normes sanitaires françaises.

L’Aloe Vera est une plante à multiples vertus. Elle est récemment visible dans toutes les pharmacies, sous forme de compléments alimentaires ou de jus frais. Les adeptes du cosmétique naturels sont les plus attirés par les bienfaits de l’Aloe Vera. En plus, elle abonde en vertus beauté, du corps, de la peau et des cheveux. L’on se demande, quelles sont les véritables vertus santé et beauté de l’Aloe Vera ?

Qu’est-ce que l’Aloe Vera ?

L’Aloe Vera, aussi nommé aloès, est une plante vivace sans tige. C’est une plante grasse aux épines épaisses et qui vient d’Afrique orientale. L’aloe Vera dispose des qualités exceptionnelles et est utilisé abondamment en cosmétique ainsi qu’en phytothérapie. Les bienfaits de cette plante proviennent essentiellement du gel qui se trouve dans ses parties vertes. C’est une pulpe claire qui peut procurer des atouts inconditionnels en usage externe et en usage internet. Il est à noter qu’il existe plus de 300 espèces d’aloès. De plus, l’Aloe Vera est le plus connu grâce à ses points forts et ses avantages pour la santé et la beauté. On peut dire que cette plante est une pharmacie miniature. Pourquoi ? Puisqu’elle produit des composants actifs tels que les minéraux, les vitamines, les enzymes et les mucopolysaccharides. En un mot, l’Aloe Vera a beaucoup de bienfaits qui méritent d’être connu et exploité afin de favoriser un bien-être une beauté impeccable. Pour tout savoir sur l’Aloe Vera, faites un tour sur un site spécialisé comme aloe-vera-pour-tous.com. Vous y découvrez, aussi, des conseils d’utilisations de cette plante.

Les bienfaits santé de l’Aloe Vera 

L’Aloe Vera est une plante d’exception qui favorise le bien-être humain. Premièrement, l’application du gel de cette dernière permet d’atténuer les sensations douloureuses provoquées par le psoriasis. Outre cela, elle agit sur la santé des dents, notamment des gencives. L’Aloe Vera protège et renforce les gencives. Elle est conseillée pour les personnes qui souffrent de gingivites. D’ailleurs, on le trouve dans certains dentifrices. Puis, l’aloès présente des vertus plus intéressantes en soignant les troubles digestifs. Boire un verre de jus de cette plante permet de se débarrasser des ballonnements et de la constipation. Elle agit, parfaitement, aussi contre les brûlures à l’estomac. Par ses propriétés anti-inflammatoires, l’Aloe Vera est populaire pour ses bienfaits pour la santé. En effet, cette dernière vous aide à dégager les bronches. Elle est, donc, parfaite pour combattre la rhume, la toux tout en calmant l’asthme ainsi que la bronchite. Pendant la période hivernale, il est ainsi nécessaire d’avoir à disposition du gel ou des feuilles d’Aloe Vera.

L’Aloe Vera : un coup de pouce pour les cheveux

L’Aloe Vera possède des bienfaits pour les cheveux. Les cuirs chevelus raffolent des capacités régulatrices, apaisantes et revitalisantes de cette plante. En effet, pour profiter de ses vertus, vous pouvez en mettre directement sur la longueur de vos cheveux. Pour cela, vous pouvez, aussi, employer des cosmétiques à base d’aloès ou bien mélanger le gel avec de l’huile végétale.

Sachez que l’Aloe Vera présente une panoplie de bienfaits pour les cheveux. Premièrement, elle rend la crinière plus brillante et plus tonifiée. Pour mieux discipliner vos cheveux, utilisez le gel de cette plante et retrouvez un look impeccable. Deuxièmement, l’Aloe Vera protège les cheveux des agressions extérieures. Si vous voulez que votre crinière bouclée retrouve son élasticité, n’hésitez pas à utiliser de l’Aloe Vera. En outre, cette dernière constitue, aussi, un excellent masque apaisant et anti-démangeaison. Il suffit de le mélanger avec de l’huile de coco, par exemple. En effet, pour toutes vos recettes maisons pour les cheveux, opter pour le gel d’Aloe Vera est essentiel. Cela est valable pour votre shampoing, votre après-shampoing, mais surtout pour les cheveux crépus ou afro.

Un allié de la beauté de la peau

L’aloe Vera bienfaits sont multiples. En effet, cette plante n’agit pas seulement sur la santé en général et sur les cheveux. Plus que cela, elle présente, aussi, des vertus irréprochables sur la peau. En raison de sa composition en nutriments essentiels, le gel d’Aloe Vera est idéal pour le soin du visage. Il en est de même pour le corps. En général, ce dernier permet d’apaiser entièrement la peau et de l’assainir par la suite. Il peut, également, vous aider à réparer votre peau et à conserver un bon taux d’hydratation à part entière. Quel que soit votre type de peau, vous pouvez utiliser du gel de l’Aloe Vera. Pour profiter plus idéalement de ses vertus, il faut le mélanger avec des huiles végétales. Par conséquent, vous devez savoir que l’aloès soulage les irritations de la peau. C’est la solution naturelle pour avoir une belle peau douce exempte de problèmes cutanés. Plus précisément, elle est votre alliée de confiance pour éliminer le psoriasis ainsi que l’eczéma. Dans ce cas, pour demeurer en bonne santé et avoir une beauté rayonnante, utilisez de l’Aloe Vera.

Généralement, l’ionogramme plasmatique est un examen le plus courant effectué dans un laboratoire. En effet, l’ionogramme et le dosage représentent les constituants fondamentaux ioniques du sang, et il pourrait être effectué aussi dans les urines. L’ionogramme plasmatique permettra de faire un dépistage et une surveillance d’un dérèglement acido-basique, de certaines pathologies (généralement hépatiques et rénales), et aussi de niveau d’hydratation. Il comprend de ce fait : le potassium, le chlore, le calcium, les bicarbonates et le sodium (qui sont tous présent dans le sang).

Ionogramme plasmatique : définition

L’ionogramme plasmatique, ou aussi appelé ionogramme sanguin, est le dosage des électrolytes indispensables du plasma : impliquant les anions (réserves alcaline ou bicarbonates, chlore, protéines et phosphates), et les cations (sodium, calcium, magnésium et potassium). En effet, il est parfois pratiqué avec certains éléments de la fonction rénale (puisqu’il est associé à ionogramme urinaire), qui concerne principalement l’urée et la créatinine. Toutefois, il sert à contrôler l’équilibre hydro-électrolytique, permettant d’assurer la peau, la respiration, les reins et le système digestif d’un être humain. L’ionogramme plasmatique permet d’aider le diagnostic d’un médecin tout en déterminant : les symptômes ou la faiblesse d’accumulation de fluide (œdème), le rythme cardiaque irrégulier, l’examen d’ionogramme sanguin, les vomissements et nausées, etc.

Pourquoi prescrire un ionogramme plasmatique ? Vu qu’il existe quelques variations ioniques, il est important de contrôler les mouvements de l’eau dans le corps humain et la pression osmotique. Ces variations sont associées les unes aux autres, c’est pourquoi l’examen de cet ionogramme sanguin se fait parfois dans le cadre d’un bilan d’analyse ou de contrôle. En effet, cet examen est lié au taux de protides dans le sang et au dosage de la glycémie. Le but est donc de mesurer les diverses modifications possibles des taux d’électrolytes sanguins.

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Le fonctionnement d’un ionogramme plasmatique

En effet, l’ionogramme plasmatique a pour but d’analyser les diverses fonctions digestives ou respiratoires, et ainsi que les fonctions rénales d’une personne donnée. Ces ions concernent notamment les ions du potassium du chlore et du sodium, qui sont dosés dans un test d’ionogramme plasmatique. Du coup, ces ions contribuent dans la conservation de la pression osmotique et minimale, qui s’avère très essentielle dans la filtration des molécules spécifiques. Ainsi, il existe trois sortes d’examen d’ionogramme sanguin : dont l’ionogramme complet (bicarbonates, protéine, etc.), l’ionogramme simple (sodium, potassium, chlore) et l’ionogramme étendu (calcium, phosphate, etc.). Toutefois, il existe des valeurs respectives de ces constituants ioniques, d’où ces valeurs pourraient être variées certainement selon l’âge à examiner et selon les laboratoires dans lesquelles l’analyse est effectuée.

Par conséquent, les résultats de ce test seront évalués en fonction du taux de sodium comprenant dans le sang. En outre, les valeurs normales de ces constituants ioniques pour un adulte se présentent comme suit : 0,7 à 1 millimole par litre pour le magnésium, 2,2 à 2,6 millimoles par litre pour le calcium (calcémie). Il y a 3,5 à 4,5 millimoles par litre pour le potassium (kaliémie), 23 à 27 millimoles par litre pour les bicarbonates, 95 à 105 millimoles par litre pour le chlore (chlorémie) et 135 à 145 millimoles par litre pour le sodium (natrémie).

Concernant les taux de sodium dans les résultats du test, si la personne a une hypernatrémie, il y a donc une surcharge en sodium entraînant une diminution de l’apport hydrique et une sudation importante. Et dans le cas contraire, la personne aura une augmentation de la quantité d’eau, c’est-à-dire un déficit d’apport en sodium. Ce déficit pourrait être parfois accompagné des pertes digestives ou rénales, et pour le cas de potassium, ceci entrainera une diarrhée, une prise de diurétiques ou un vomissement.

Comment se déroule l’examen d’ionogramme plasmatique ?

En réalité, il n’existe pas des conditions spécifiques avant d’effectuer un examen d’ionogramme plasmatique, ils n’ont besoin d’être jeunes, mais il suffit de suivre quelques conseils nécessaires des médecins. Cet examen nécessite tout simplement une prise de sang veineux, le plus souvent dans le pli du coude. Ensuite, le sang recueilli fera ainsi l’objet d’une analyse particulière. Principalement, l’examen d’ionogramme sanguin s’effectue dans un cabinet médical ou aussi dans les différents laboratoires d’analyses. Le sang sera conservé dans une sorte de tube essuyé ou bien dans une héparine de lithium de congélation de plasma. Cet examen ne représente aucun effet secondaire ou des risques particuliers pour ceux qui le pratiquent.

L’utilité d’un ionogramme plasmatique

D’une manière générale, l’ionogramme plasmatique est vraiment très utile pour maintenir les divers fonctionnements existants dans la peau, surtout sur les mouvements d’eau dans notre organisme. Il permet de ce fait de réaliser une évaluation de la pression osmotique et de surveiller l’équilibre des charges positives et négatives. Cet équilibre insiste sur l’acido-basique dans le corps humain. Autrement, quelques spécialistes ou professionnels ont rendu compte que certaines maladies inexpliquées nécessitent totalement un examen ou un test, afin de pouvoir mesurer ou rectifier les taux d’électrolytes sanguins. De ce fait, il serait important de faire une consultation médicale avant de se lancer dans ce test d’ionogramme plasmatique, dans le but de recevoir d’abord des conseils nécessaires. Surtout pour le taux d’ammonium, de phosphore et de fer, qui ont tous besoin d’une vérification profonde (ou examen).

Les additifs alimentaires sont des substances présentes régulièrement dans les aliments que l’on consomme au quotidien. Ils ont pour but de conserver les aliments, de modifier leur aspect ou tout simplement d’en préserver leur valeur nutritive. Bien que l’être humain en consomme presque tous les jours, ces produits peuvent être nocifs pour leur santé. De quoi s’agit-il exactement ? Voici toutes les informations à connaître sur un additif alimentaire !

À quoi sert un additif alimentaire ?

Un additif alimentaire a pour rôle d’améliorer l’aspect d’un aliment. C’est notamment le cas des colorants. Ces derniers sont utilisés pour donner de la couleur aux sucreries et à tout autre aliment tel que le yaourt. Si une entreprise fabrique par exemple du yaourt à la fraise, mais que celui-ci manque de couleur, elle va rajouter du colorant rose pour que l’aspect soit au rendez-vous. Les additifs peuvent également être utilisés pour offrir une certaine texture particulière aux produits. Les texturants ne changent pas les goûts. Ils visent surtout à donner une forme différente à l’aliment concerné. C’est notamment le cas des crèmes desserts et crèmes glacées. Ceux-ci sont conçus à base de lait, mais ont été transformés pour avoir une autre forme que celle d’origine. Certains permettent entre autres de les rendre plus épais ou plus durs. Dans la plupart des cas, l’additif sert à conserver l’état du produit, comme dans le cas des charcuteries et fromages.

Les différents types d’additif alimentaire

Il existe généralement deux types d’additif alimentaire. Les additifs naturels sont obtenus à partir de produits naturels. Il peut s’agir d’un fruit, d’un légume ou d’une provenance végétale. Ces derniers ne présentent aucun risque pour la santé tant qu’ils suivent les normes exigées par la loi. Les additifs de synthèse contiennent pour la plupart des produits chimiques. Ils sont fabriqués dans les laboratoires et sont soumis à différents tests et examens. Concernant notamment les colorants, la couleur jaune pour le soda dit également tartrazine est un produit chimique. Il en est de même pour les colorants verts destinés pour le sirop, bonbons et liqueurs. Pour éviter de consommer une grande quantité de produits nocifs pour la santé, il est donc conseillé de vérifier si l’additif alimentaire contenu dans les aliments est naturel ou de synthèse, particulièrement pour les exhausteurs de goût. Conçus pour améliorer le goût d’un aliment, ces derniers peuvent causer des maladies graves si leur prise n’est pas modérée.

Les additifs alimentaires dits cachés

L’utilisation d’additif alimentaire est réglementée par certaines lois. Selon la loi, les industriels et fabricants sont dans l’obligation de mentionner la présence d’additif dans leurs produits. Il existe toutefois des additifs dits cachés. En d’autres termes, ils ne sont mentionnés nulle part sur les emballages ou le magasin. C’est notamment le cas des produits de base tel que le beurre et le lait. Cela concerne également les fruits secs et eaux gazeuses. Il se peut donc que vous en consommiez sans être au courant.

Une étude a révélé qu’environ 40% des produits cosmétiques couramment utilisés par les consommateurs contiennent au minimum un perturbateur endocrinien. Ces substances chimiques sont soupçonnées d’avoir des effets nocifs sur l’organisme et de provoquer des maladies. Elles sont présentes dans de nombreux shampoings, déodorants et produits de maquillage comme les rouges à lèvres.  

Les perturbateurs endocriniens, des substances hautement toxiques

Comme des études l’ont démontré à maintes reprises, les perturbateurs endocriniens dans les produits de beauté sont très toxiques et peuvent être à l’origine de maladies graves. On les retrouve à teneur variable dans beaucoup de cosmétiques et produits d’hygiène comme des soins du visage, dentifrices, shampoings, déodorants, rouges à lèvres, etc. En tête de liste, les vernis à ongles et les fonds de teint, avec un taux supérieur à 70%, de quoi épouvanter les consommateurs. Lorsque les perturbateurs endocriniens pénètrent dans le corps, ils agissent comme des hormones. Des expériences sur des animaux ont montré que ces produits chimiques, même à faible dose, peuvent entraîner des troubles du comportement, l’infertilité ou même provoquer des cancers de type hormono-dépendant, notamment ceux de la prostate et du sein. Ces substances sont aussi à l’origine de certains accidents cardio-vasculaires, de maladies neurodégénératives et de problèmes d’obésité.

Un véritable fléau mondial

Depuis de nombreuses années déjà, les médias ne cessent d’alerter sur la présence de perturbateurs endocriniens dans les produits de beauté. On les trouve également dans les contenants alimentaires, les additifs, les appareils électroniques et les pesticides. Parmi les perturbateurs endocriniens les plus couramment utilisés par les fabricants de produits cosmétiques et d’hygiène, on peut citer la famille des parabènes présents à 23% et le cyclopentasiloxane qui représente 15 %. Le triclosan n’entre dans la composition des cosmétiques qu’à 1.3%. Ces substances agissent dans le corps de différentes manières. Dans certains cas, elles se lient aux propres hormones du corps, ce qui signifie qu’elles agissent comme les propres substances du corps. Dans d’autres cas, elles bloquent les liaisons hormonales au sein de l’organisme ou perturbent la dégradation, la production ou la circulation des hormones. Dès 2012, l’OMS a qualifié les perturbateurs endocriniens de fléau mondial qui met en danger la santé de l’humanité.

Établir une réglementation stricte

Les substances perturbant le système endocrinien sont présentes dans tellement de produits différents qu’il est presque impossible de ne pas y être exposé à un moment donné. Néanmoins, on peut essayer de minimiser l’exposition aux perturbateurs endocriniens dans les produits de beauté en lisant bien la composition des cosmétiques que l’on achète. Les cosmétiques naturels sont par exemple exempts de perturbateurs endocriniens. Aujourd’hui, il existe de nombreuses normes différentes pour les cosmétiques naturels de haute qualité et il serait nécessaire de réviser la réglementation pour établir des directives de qualité claires auxquels le consommateur peut se référer.